Психологическое консультирование я провожу при личной встрече в моем домашнем кабинете или при необходимости выезжаю к Вам домой или в офис, также существует возможность консультаций по skype, icq или эл.почте. Конечно наиболее результативный способ работы — личная встреча.
При проведении консультации в любой из перечисленных форм я гарантирую анонимность и конфиденциальность.
Как правило, консультация длится от 1 час до 1,5. Первая встреча часто более длительна, чем повторные. В зависимости от задач, которые стоят перед Вами, количество консультаций варьируется от одной до пяти, иногда семи.
В своей работе я использую довольно большой набор психологических техник и методов — выбор формы работы всегда зависит от ситуации и задач.
В основном, я использую следующие профессиональные техники и методы:
- трансакционный анализ
- техники НЛП
- когнитивно-бихевиоральная терапия
- терапия, ориентированная на решение (solution focused-therapy)
- коучинг
- кроме этого в процессе психологического консультирования могут быть использованы и другие методы и формы психологической работы
Чаще всего ко мне обращаются со следующими задачами и проблемами:
- тревожные состояния, страхи, комплексы
- последствия психологических травм
- принятие сложного/важного решения, а также психологическая помощь в его воплощении в жизнь
- преодоление депрессивных состояний, повышение интереса к жизни
- повышение самооценки
- сложности в детско-родительских отношениях
- преодоление трудностей в межличностных отношениях (семья, работа, друзья и т.д.)
- борьба с лишним весом
- и другие
Краткий словарик психологических терминов:
- трансакционный анализ: разработал Э.Берн. Согласно теории любой человек может выделить в себе три роли: Родитель, Ребенок, Взрослый. В разных ситуациях мы ведем игру от лица одной из выделенных ролей. Для эффективного взаимодействия с людьми и с самим собой важно понимать, какую именно роль мы, в основном, играем и осознать ее. Принятие или изменение главенствующей роли способно скорректировать жизненные позиции человека, а следовательно, изменить его отношение к жизни и саму жизнь.
- техники НЛП: основоположниками НейроЛингвистического Программирования стали Р.Бэндлер и Дж.Гриндер. Рассмотрение человека как целостной системы, которая получает информацию от мира, перерабатывает ее и делает выводы, используя индивидуальные «фильтры», позволяет увидеть искажения в базовой модели мира. Осознание и корректировка таких искажений приводит к смене тактики и стратегии восприятия и поведения человека.
- когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ): на наше поведение влияют не только внешние события, но и наши мысли, чувства, эмоции. Основной задачей КБТ является выявление того, как мы реагируем на те или иные ситуации, почему именно так реагируем на то или иное событие. Выявив и осознав механизмы нашей реакции на происходящее, мы сможем осознанно управлять этими механизмами, видеть их причины, а значит корректировать эмоциональную реакцию и поведение, свойственное нам.
- терапия, ориентированная на решение (solution focused-therapy): основопложники С. де Шазер и И.К. Берг. Смысл терапии заложен в самом названии: ориентированность на решение конкретной задачи. Для эффективного решения задачи психолог актуализирует существующий у человека потенциал, повышает его возможные внутренние ресурсы. Ориентируясь исключительно на позитивный настрой, повышается самооценка, происходит повышение ответственности за принятые решения, благодаря чему возможности человека в решении его проблем и самоопределении в целом увеличиваются.
- коучинг: основоположник У.Т.Голви. Изначально, коучинг - это метод обучения сотрудника в процессе работы. В психологическом консультировании используется для достижения конкретных целей, поставленных клиентом. Такая терапия ориентирована, в первую очередь, на улучшение качества жизни клиента. Основные понятия — осознание и ответственность. За счет способности ясно видеть относящиеся к делу факты, концентрироваться и принимать на себя ответственность достигается желаемый результат в виде четко сформулированной цели.